男性应当十分重视自身的脾、胃、肾的养护，因为这是人体上、中、下三部气化的中心，如果不加以养护或养护不当易胸阳不振并有损阳气，长此以往精血不足，缺乏“男子气”。
要想一展男性雄威，拥有健壮的体魄，运动、进补是必不可少的，男性保健常识也是必须了解自己，养护自己，重振男子汉的雄风。

壮阳，中医名词，指湿壮肾阳的一种治法，适用于命门火衰，精气虚引起的阳痿、滑精、小便频数、腰膝酸冷，脉象沉微等症，同大多数病症的治疗一样，壮阳有一些独有的小窍门。
如羊肾可补虚损，壮阳益肾，服用阿胶有助壮阳、收缩肛提肌有利于壮阳等。

由于对壮阳的不了解，人们很容易走进壮阳的误区，“壮阳”这个医学专业术语，也被 人们理解为促进男性生殖器官发育或激发性欲。一些虚假、夸张的宣传甚为严重，迷惑了很多为自己性能力担心的人，其实所谓的壮阳，不仅仅是提高性能力这么简单。

医学认为，肾为“先天之本“，”生命之根“。肾亏或肾气过早衰退的人，会出现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，并可影响其他脏腑器官的生理机能，导致早衰。而按摩可以疏通经络，补肾助阳，通过对人体特定部位的按摩，能达到壮阳的目的。

肉类是我们经常信用的食品之一，对肉类你是否有足够的了解？你是否知道，肉类中有一些具有补肾壮阳的功效。花上5分钟来看一看，你就会知道。

许多水产品具有壮阳的作用，如鳗鱼、泥鳅、虾、龟等。选择水产品壮阳时，必须明了一点，各类水产品营养价值及保健作用各有侧重，花上5分钟，阅读本章，对水产品壮阳，你就能有一个比较全面的认识。

蔬菜是防治病治病的良药，有的蔬菜性温，能起到温中散寒，开胃消食的作用，而且对肾的温补效果很明显，如韭菜有温肾是， 下气的功效，。香菇有补阳，止血的功效，百合有补气助阳之功效，还有哪些蔬菜具有壮阳功效呢？5分钟，本章将告诉你。

谷类在我国是日常主食，谷类多有益目健脾，强壮益气的功能。采用适当的制作法制出的谷类食物可以治疗脾胃病。脾胃为后天这本，脾胃健则正气足，地人精神有很好的补充作用。
同时谷物的补肾阳效果 也十分显著，因为其中含有大量的蛋白质。蛋白质是一切生命活动的重要物质基础，是组成一切细胞和组织结构的基本材料，是生命的存在形式。

酒 ，在诗人眼中是试问青天的豪情，是金樽对朋的慷慨，但是你身边的酒中只需要加入一些药材，在喝酒的同时还可达到壮阳的目的，一举两得，何乐而不为呢？

在日常饮食中有许多食品都有补肾壮阳的作用，例如韭菜胡桃烩有温补肝肾，助阳固精的作用，子姜焖狗肉有滋阴润肺，生津养胃，补肾助阳之功效，蟹黄海参有润燥滑肠，温肾壮阳的作用。

喝汤是日常生活中必不可少的，俗话说要想身体壮，就得多喝汤。如果在汤中加入一些壮阳食品，你会惊奇地发现，常喝加入壮阳食品的汤你的身体更加强壮了，而且性机能也得到了提高。

药粥，是用米谷、鱼鲜、蔬菜等和中药一起熬成的食品，本章列举的是容易消化吸收，壮阳效果好，而且不伤脾胃，制法简易，服食方便的药粥。长期服用对人体既有滋补作用，又有壮阳固精的功效。
饮粥没有对象的限定，人人都可以服食，而对老人、儿童、病后体虚及脾胃运化功能虚弱者尤为适宜。
对有意强健体魄的男人来说，喝具有壮阳的功效的粥是达到补肾固精，壮阳目的的重要途径。

中药与食物，就能做到药借食味，食助药性，使苦口的药物变为美味佳肴，同样达到营养果腹、治病强身的目的。所以说药膳是充分发挥中药效能的美味佳肴，特别能满足人们“厌于药，喜于食”的天性，本章中的仙芋羊肉药膳，红枣煨牛鞭的药膳等，就是通过补肾药物与食物的氨基酸，在你享受美味佳肴的同时帮助你达到滋补壮阳的目的。