按摩壮阳

肌肤按摩壮阳法
对男士来说，按摩能快速消除疲劳和恢复 工作能力，最重要的是能够达到有助于壮阳。按摩方法如下。
１、 揉捏肌肤时，用掌底和大拇指底挤压。为了加大压力，可以将一只手放在另一只手上面。
２、 揉捏时，肌肉要放松，把肌肉从骨床上提起，并用力揉捏，先按摩小腿，然后按摩关节、大腿、胸、上肢、背肌、腰肌、颈肌和头，按摩时手沿向心方向和最近的淋巴结方向运动：下肢按摩----由足向膝关节，再由腠关节向腹股沟，胸部按摩—由胸骨向两侧，颈按摩 –向下，背部按摩 ---由脊柱向两侧，在按摩关节和腹部时按摩手做环形运动。腑窝、腹股沟、肘窝和胭宣传员是不能按摩的。按摩时，每块肌肉不少于3—4次。
３、 刺激食指。早晚上下班乘坐公共汽车时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩牵拉，或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指，更简便的方法是用双手食指钩住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
揉搓刺激不仅可以促进血液循环，而且还可以消散各种沉积物。
早晨按摩应由下而上轻轻地做直线运动，因为小青蛙人的肌肉还牌休息状态，没有必要做大范围的用力按摩。而到了晚上，按摩的目的是消除白天所产生的肌肉疲劳，所以需要顺差肌肉的走向，做曲线按摩，尽是大范围、高效率地刺激肌肉。而且，最好在洗完澡后进行按摩。晚上按摩的时间以11点左右为好。
专家提示：按摩时配合蒸汽浴，效果更为显著。
穴位按摩壮阳法
１、 揉丹田。丹田仅次于肚脐下1雨寸至2寸处，相当于石门穴位置。按摩方法是将手搓热后，用右手蹭三指在该处旋转按摩50—60次。有健肾固精、通络壮阳的作用。
２、 按肾俞。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁1寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50—60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
３、 摩涌泉。涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60—80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
４、 刺激商阳穴。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。可在闲暇时两手食指相钩反复牵拉。
５、 刺激关元穴。关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正路贯穿胸腹的任脉。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
６、 刺激三阴交穴。三阴穴，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交空闲碧血丹心手经，位于胫骨内侧、肢脚内踝上约10厘米处，经常用手指按摩此穴能真起到壮阳效果。
７、 刺激筑宾穴，筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴亦能起到壮阳的效果。
以上方法，依次而行，早晚各一次。
专家提示：只有长期坚持，都能得到理想的壮阳效果。
睾丸按摩壮阳法
１、 摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手抉两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向在中转30—50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩 法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻磨擦，以睾丸微热为度。
２、 抖阴囊：后背靠实，取半爷卧姿势。一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动100—200次，换手再抖动100—200次，逐渐加力。有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊100—200次，
３、 搓睾丸：坐在椅子上，以两手 食、中指面分别托住同侧睾丸的下面，再以拇指按压其上面，左右搓捻50次。
４、 顶睾丸：坐在椅子上，以两手食、中指面托住同睾丸 以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次。向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气，两腹沟处有轻微的撑胀感为宜，压力不可太大。
５、 捻精索：以两食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索，左右捻动各50次。全身放松，自然呼吸，注意两手捻动精索的感应，以微酸胀、舒适不痛为准。
６、 提阳根：一手托住阴囊，另一手所致阴茎，向上下左右各提拉100次。
每日早晚按摩2—3次为宜，按摩前后不可饮冷水、凉茶等生冷饮料，按摩时小腹不要袒露，饭后 不可按摩，按摩时，以轻松舒适为度。初次按摩时，睾丸微有胀感是正常现象。一般6—7天后即消失。如反应严重，可减少按摩次数，以后再逐次增加次数。
专家提示：摩 揉睾丸时，以略酸胀感而无痛为度，力量不能太大。